Beda Margarin dengan Mentega, Mana yang Lebih Sehat?

Jumat, 07 Juni 2019 - 23:09:38 WIB
Beda Margarin dengan Mentega, Mana yang Lebih Sehat?

INHILKLIK.COM, TEMBILAHAN - Margarin dan mentega sering kali dikira produk yang sama. Padahal keduanya merupakan produk yang berbeda dari bahan dasar maupun kegunaannya. 

Sebagian besar produk margarin terbuat dari bahan nabati walau beberapa di antaranya mengandung lemak trans yang meningkatkan risiko penyakit jantung. Di sisi lain, produk susu berlemak tinggi seperti mentega mengurangi risiko obesitas dan masalah jantung tetapi kandungan lemak jenuhnya menyebabkan tekanan darah tinggi.

Jadi, manakah di antara keduanya yang lebih baik untuk Anda? Berikut ini ulasannya seperti dilansir Medical Daily, Minggu, 19 Mei 2019. 

Margarin

Menurut Healthline, margarin telah menjadi pengganti mentega karena sebagian besar produk berbasis nabati. Margarin terbuat dari campuran air dan minyak nabati seperti kanola, kelapa sawit, jagung, kedelai dan minyak zaitun.

Namun, ada juga produk yang menggunakan susu dan komponen lain yang bersumber dari hewan seperti whey, kasein dan laktosa. Beberapa produk margarin juga mengandung pewarna dan perasa buatan termasuk garam, yang berdampak buruk bagi tubuh.

Margarin yang sehat terbuat dari ekstrak makanan murni. Namun, beberapa produk dibuat melalui hidrogenasi yang menghasilkan lemak trans yang berbahaya.

Lemak trans meningkatkan risiko penyakit jantung, kondisi neurogeneratif dan bahkan kematian dini. Pihak berwenang di Amerika Serikat telah melarang penjualan produk-produk yang menggunakan lemak trans buatan.

Namun Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat masih mengizinkan beberapa produk yang mengandung 0,5 gram lemak.

Mentega

Kathrine Zeratsky, R.D., L.D. dari Mayo Clinic mengatakan mentega terbuat dari lemak hewani, sehingga kaya lemak jenuh.

Satu sendok makan mentega mengandung 102 kalori, 11,5 gram total lemak, 11 persen vitamin A, 2 persen vitamin E, 1 persen vitamin B12 dan 1 persen vitamin K. Jadi, meskipun tinggi kalori, mentega mengandung nutrisi penting bagi tubuh.

Mentega juga sumber asam linoleat terkonjugasi yang baik --merupakan lemak hewani dalam daging dan produk susu. Asam ini bisa mengurangi pertumbuhan dan perkembangan kanker usus besar, payudara, kolorektal, lambung, prostat dan hati.

[ Ikuti Terus InhilKlik Melalui Media Sosial ]







TULIS KOMENTAR
BERITA TERKAIT
Ahad, 12 Mei 2019 - 22:33:49 WIB

Sempat Beda Agama, Aqi Alexa dan Istri Kini Berpuasa Bersama

INHILKLIK.COM, JAKARTA - Aqi Singgih atau Aqi Alexa dikenal sebagai salah satu pasangan selebri

Selasa, 09 April 2019 - 23:22:12 WIB

Cara Bedakan Layar AMOLED dan LCD

INHILKLIK.COM, JAKARTA - Saat ini terdapat dua teknologi layar yang paling dominan yakni layar LCD d

Senin, 25 Februari 2019 - 23:47:13 WIB

Iqbaal Ramadhan Ungkap Perbedaan Karakter Dilan 1990 dan 1991

INHILKLIK.COM, BANDUNG – Iqbaal Ramadhan kembali ditunjuk untuk memerankan tokoh utama dalam s

Selasa, 09 Oktober 2018 - 23:53:58 WIB

Sama-Sama Miliki Hologram, Cara Membedakan Suku Cadang Palsu

INHILKLIK.COM, JAKARTA - Setiap kendaraan membutuhkan perawatan secara berkala. Sebab, ada beberapa

Jumat, 28 September 2018 - 23:03:54 WIB

BMW Seri 3 Terbaru Bakal Dibedah di Paris Motor Show 2018

INHILKLIK.COM, JAKARTA - BMW akan mempekenalkan beberapa unit mobil anyarnya dalam pameran otomotif

Sabtu, 16 September 2017 - 20:58:16 WIB

Apa Bedanya Parfum Murah Dan Parfum Mahal?

INHILKLIK.COM, JAKARTA - Seperti keharumannya yang bervariasi, harga parfum juga bermacam-macam, mul