Tips Menu Sahur Sehat untuk Lansia
INHILKLIK.COM - Berpuasa merupakan kewajiban bagi para muslim di seluruh dunia. Namun, seringkali usia yang tergolong lanjut, dirasa khawatir tidak mampu menjalani puasa selama satu hari penuh.
Banyak kekhawatiran yang dirasakan bagi keluarga yang memiliki lansia, bahwa puasa bisa menurunkan fungsi sistem tubuhnya. Ternyata, hal tersebut tidak dibenarkan. Sebab, puasa bagi lansia terhitung aman.
"Selama lansia sehat, boleh saja berpuasa. Atau pada mereka lansia sakit, selama sakitnya terkendali seperti hipertensi atau ddiabetes melitus, aman untuk berpuasa. Namun, pada lansia yang penyakitnya sudah parah, sebaiknya tidak puasa," ujar spesialis penyakit dalam, Prof. Dr. dr. Siti Setiati SpPD-KGer, M.Epid., beberapa waktu lalu.
Dituturkannya, kaum lansia yang ingin berpuasa, disarankan tidak konsumsi karbohidrat dan lemak berlebihan. Selain itu, usahakan konsumsi air mineral yang mencukupi kebutuhan tubuh.
"Lemak dan karbohidrat berlebihan, memicu penyakit pada lansia karena lamanya dicerna dalam tubuh. Hindari minum dengan yang manis, karena malah membuat tubuh terlalu sering buang air kecil," ujarnya lagi.
Dengan sering terbuangnya cairan tubuh, lansia bisa merasa cepat lemas sebelum waktunya berbuka. Dianjurkan juga, lanjut Siti, untuk mengonsumsi sahur yang mendekati waktu imsyak serta berbuka secara perlahan.
"Sebaiknya sahur dilakukan mendekati imsyak dan jangan kalap saat berbuka puasa, makan secara perlahan saja. Satu lagi yang sering dilupakan yaitu tidur dengan cukup untuk merestore sel-sel otak," kata dia. (yan/viva)
BRI Kisaran Gelar Aksi Donor Darah Bantu Ketersediaan Stok Darah PMI
KISARAN, INHILKLIK.COM- Sebagai bentuk kepedulian terhadap kebutuhan akan stok d.
Bupati Sergai Harap Oil Palm Maraton Jadi Agenda Rutin
SUMUT, INHILKLIK.COM -Bupati Serdang Bedagai (Sergai) H. Darma Wijaya dan.
STR Dokter Seumur Hidup, Syarat Pemenuhan Kompetensi Tetap Berlaku
PEKANBARU - Pemerintah mengusulkan agar dalam Rancangan Undang-undang (RUU).
Pemkab Sergai Tunjukkan Komitmen Penurunan Angka Stunting Lewat Serangakaian Program
INHILKLIK.COM, MEDAN -- Wakil Bupati Serdang Bedagai (Wabup Sergai) H. Adlin Uma.
Peringatan Bulan K3 di PT Pulau Sambu di Kuala Enok Digelar Lebih Meriah
INHILKLIK.COM, TEMBILAHAN - PT Pulau Sambu di Desa Tanah Merah, Kecamatan Tanah Merah Kabupaten I.