Cara Menjaga Organ Pernapasan Tetap Sehat dari Dinkes Inhil

INHILKLIK, - Organ pernapasan adalah organ yang membantu proses mengambil udara (oksigen) dan mengeluarkan udara (karbondioksida) dari dalam tubuh.

Ketika manusia melakukan proses pernapasan, ada beragam organ yang berperan, utamanya hidung, saluran pernapasan, dan paru-paru. 
Hidung merupakan organ terluar yang berfungsi untuk menghirup dan mengeluarkan udara. Saluran pernapasan adalah saluran yang digunakan untuk jalan masuk dan keluarnya udara dari hidung menuju paru-paru.

Sedangkan paru-paru adalah tempat terjadinya proses pernapasan yang berupa pertukaran oksigen dan karbondioksida. Pernapasan kita bisa terus lancar jika organ pernapasan kita sehat dan tidak mengalami penyakit. Bagaimana cara mengupayakannya? Berikut Tips yang dibagikan oleh Dinas Kesehatan Kabupaten Indragiri Hilir :

1. Olahraga
Olahraga merupakan kegiatan yang harus kita lakukan secara rutin untuk menyehatkan tubuh. 
Sebab, tidak hanya otot dan alat gerak yang sehat, organ-organ pernapasan kita juga dapat terhindar dari gangguan saat rutin berolahraga.

2. Menjaga Kebersihan Lingkungan
Beberapa jenis gangguan pernapasan dapat terjadi ketika kita menghirup udara yang tercemar. Udara dapat tercemar bahan kimia berbahaya, bakteri dan virus penyebab penyakit, misalnya influenza, COVID-19, dan paru-paru basah.

3. Tanam Tumbuhan
Teman-teman pasti sudah tahu bahwa tumbuhan merupakan salah satu sumber oksigen di dunia. Nah, oksigen yang kita hirup berasal dari hasil fotosintesis yang sempurna, biasa terjadi pada tanaman hijau yang mengandung banyak klorofil.

4. Perbaiki Pola Makan
Selama ini, banyak orang mengira makanan yang sehat hanya bermanfaat untuk menyehatkan organ pencernaan. 
Padahal, ada beberapa makanan yang cocok untuk menyehatkan organ-organ pencernaan kita, seperti paru-paru.

5. Lindungi Diri dari Polusi
Ketika kamu berada di luar ruangan yang terdapat banyak polusi, sebaiknya lindungi diri dengan masker. 
Udara kotor dan zat-zat kimia yang ada di udara kotor dapat menimbulkan infeksi untuk paru-paru. (Adv)