5 Makanan Terbaik untuk Awet Muda

Awet Muda – Seiring berjalannya waktu semakin tua diri kita, hal ini wajar dan setiap manusia pasti mengalaminya. Namun tanpa ditunjang pola hidup sehat kita bisa terlihat lebih tua dari umur kita saat ini. Artinya terlihat muda tidaknya kita di usia setengah abad nanti Itu tergantung dari cara kita sendiri bagaimana menjalani hidup. Agar terhindar dari kerutan wajah ada dua cara pertama menggunakan produk kecantikan, kedua menggunakan bahan alami.

Jika kamu ingin terhindar dari kerutan cukup lama dan terus ingin terlihat awet muda tanpa efek samping kami sarankan mengganti kebiassan pola hidup tidak sehat dan perbanyak makanan yang menutrisi kulit. Tidak dapat dipungkiri lagi setiap orang ingin tampak awet muda, kalau tidak sekarang kapan lagi kamu mau menjaga kulit indahmu.

Sushi
Sushi merupakan makanan khas Jepang berupa nasi yang dibentuk bersama lauk pauk seperti makanan laut, daging dan sayuran mentah terkadang juga dimasak. Di dalam sushi terkandung nutrisi silenium dan mineral dimana keduanya memiliki sifat meremajakan kulit uang biasanya ditemukan pada rumput laut. Ikan salmon pada sushi mengandung asam lemak omega-3 yang mampu menangkal radikal bebas penyebab kerusakan kulit.

Belum lagi kecap khusus sushi mengandung yang bertindak sebagai atioksidan dalam jumlah kecil. Konsumsi sushi setidaknya dua kali dalam sebulan.

Coklat
Makanan manis ini  banyak sekali penggemarnya, namun siapa sangka hobi memakan coklat bisa membuat kita terlihat awet muda. Bukan berarti setiap jenis coklat yang kamu konsumsi bisa membuatmu awet muda, hanya dark chocolate rekomendasi jenis coklat untuk kamu konsumsi. Banyak manfaat didapat dari dark chocolate. Diantaranya :

•     Dark chocolate mengandung vit A, B1, C, D dan E ampuh untuk mengatasi kulit kering
•     Zat flavonols terbukti klinis melindungi kulit dari sinar UV
•     Jika di aplikasikan kulit secara langsung membuat kulit tampak bersinar
•     Jika di aplikasikan ke rambut membuat rambut berkilau
•     Menyehatkan kulit kepala

Oats
Ketika kamu sarapan menggunakan oats bersama dengan susu atau yogurth di pagi hari kamu mendapatkan segudang manfaat. Rata-rata orang cuma tahu oats adalah sereal terbaik untuk membakar lemak serta menurunkan berat badan. Dikutip dari stepstohealth.com dalam oats terdapat zat avenine sebagai zat yang bertanggung jawab mencerahkan kulit dan mengatasi jerawat.

Buah Beri
Meskipun buah ini kecil di dalamnya sudah dikemas antioksidan cukup banyak, itulah asalan mengapa banyak buah beri berwarna cerah. Tidak hanya antioksidan buah di dalam buah beri juga terdapat nutrisi yang dapat mengurangi rasa sakit akibat bengkak, untuk kecantikan kulit vitamin C dan E pada buah berilah yang bertanggung jawab. Jangan ragu untuk mengkonsumsi buah beri dalam bentuk apapun.

Kami Merekomendasikan :

•     Blackberry
•     Stroberi
•     Blueberry
•     Raspberry
•     Kismis
•     Ceri

Brokoli
Sebagai penutup ada brokoli dengan segudang manfaatnya. Vitamin A pada brokoli menjaga kulit dari paparan sinar matahari, vitamin C dan E bertugas menjaga kesehatan kulit dan kandungan lain seperti Glukorafanin bermanfaat meregenerasi sel kulit mati. Sedangkan bagi kesehatan tubuh brokoli sangat bermanfaat untuk.

•     Menjaga sistem saraf
•     Mengatur tekanan darah
•     Melawan radikal bebas
•     Menjaga kesehatan tulang
•     Mencegah kanker
•     Menjaga kesehatan jantung

(effectamedia.com)