Agar Tak Lemas Selama Puasa, Lakukan Hal Berikut Ini
INHILKLIK.COM - Umat muslim di dunia akan menjalankan ibadah puasa mulai besok, Rabu (13/4). Oleh karena itu, ada beberapa persiapan yang harus dilakukan apalagi puasa tahun ini masih dalam pandemi Covid-19.
Selain itu, rasa lemas saat puasa tentu tak bisa dihindari. Hal tersebut dapat terjadi karena harus menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam.
Meski demikan, rasa lemas ketika berpuasa merupakan hal yang wajar. Tetapi, Anda bisa mengatasinya dengan beberapa cara. Dilansir dari berbagai laman, berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan agar tidak lemas saat menjalankan puasa.
1. Hindari minuman kafein
Hindari minum kafein sebelum tidur malam, karena itu akan membuat Anda sulit tidur. Akibatnya tubuh akan kurang energi karena tidur yang tidak berkualitas.
2. Perhatikan asupan makanan
Ketika berbuka puasa bukan berarti bebas mengonsumsi makanan apa saja, perhatikan asupan yang dikonsumsi agar tidak lemas. Anda bisa menghindari makanan berbahan dasar tepung, gula, yang dapat membuat mudah lelah. Sebagi gantinya, perbanyak konsumsi sayuran dan buah.
3. Olahraga
Olahraga akan membuat tubuh lebih bertenaga saat beraktivitas dalam waktu yang cukup lama. Dalam seminggu, setidaknya disarankan untuk berolahraga dua setengah jam dimana Anda bisa gunakan waktu sebelum berbuka puasa.
4. Tidur cukup
Istirahat yang cukup dapar membuat tubu tetap bugar. Kualitas tidur juga bisa Anda dapatkan dengan mandi air hangat. (*)
Berpartisipasi di CFD, BRI Kisaran Sosialisasi Layanan BRImo
KISARAN, INHILKLIK.COM– Bank BRI Branch Office Kisaran berpartisipasi dalam ke.
Nasabah Makin Gencar dan Nyaman Gunakan Pembayaran Dengan EDC BRI
KISARAN, INHILKLIK.COM– Dengan semakin banyaknya bisnis ritel yang tumbuh dan .
Larissa Aesthetic Center Hadir di Kota Tembilahan, Siap Bantu Bikin Kulit Wajahmu Bersih, Sehat, dan Cantik Alami
TEMBILAHAN - Memiliki kulit wajah yang cantik alami, bersih, dan sehat adalah impian semua wanita.
5 Merchant Transaksi EDC Terbanyak Raih Hadiah Get Reward 2023 dari BRI Kisaran
KISARAN - Sebanyak 5 (lima) merchant yang ada di wilayah supervisi Bank BRI Branch Office Kisaran.
Wujud Apresiasi Istimewa, BRI Kisaran Beri Kejutan Ulang Tahun Nasabah Prioritas BRI
SUMUT, INHILKLIK.COM - Bank BRI Branch Office Kisaran terus memberikan pelayanan.
8 Rekomendasi Hiasan Natal Untuk Di Rumah Agar Meriah
Momen perayaan Natal pasti belum lengkap rasanya jika tidak dipasangi dengan hiasan atau pernak �.